Para muitas mulheres, cuidar da gravidez começa quando o teste dá positivo. Mas o cérebro e a coluna do bebê já estão se formando nas primeiras semanas, muitas vezes antes de a mulher sequer saber que está grávida. Por isso o planejamento gestacional faz tanta diferença: ele coloca o cuidado no momento em que ele realmente importa.
Se você está pensando em engravidar, ou já decidiu tentar, este é o momento certo para começar a se preparar. E essa preparação é mais simples do que parece: envolve hábitos saudáveis, uma consulta médica e alguns nutrientes específicos.
Hábitos saudáveis não são um detalhe
Comer de forma equilibrada, se manter ativa, dormir bem e reduzir (ou parar) o consumo de álcool e cigarro ajudam o corpo a chegar mais preparado para a gravidez. O mesmo vale para quem já tem alguma condição de saúde, como pressão alta, diabetes ou problemas de tireoide. O ideal é conversar com o médico e deixar tudo bem controlado antes de engravidar, o que costuma facilitar tanto a gestação quanto os meses seguintes.
A consulta antes de engravidar faz diferença
Marcar uma consulta com o ginecologista antes de tentar engravidar, e não só depois, permite ajustes importantes. Nessa conversa, o médico costuma pedir exames de sangue, verificar se as vacinas estão em dia, revisar os medicamentos que você já usa e indicar se é hora de começar algum tipo de suplementação.
Um exemplo comum é o ferro. A falta de ferro é frequente em mulheres, principalmente por causa da menstruação, e pode estar presente mesmo sem sintomas claros. Descobrir isso antes de engravidar dá tempo de corrigir com calma, sem pressa.
Por que começar antes faz tanta diferença
Aqui está o ponto mais importante deste artigo: o ideal é começar a tomar folato (a vitamina também conhecida como ácido fólico) de um a três meses antes de tentar engravidar, e não só depois de o teste dar positivo. O cérebro e a coluna do bebê já estão se formando nas primeiras semanas de gestação, um período em que a gravidez ainda nem foi confirmada. Vamos falar mais sobre o folato, e sobre uma das suas formas mais bem absorvidas pelo corpo, em um próximo artigo.
Essa mesma lógica de começar antes vale para a vitamina D. Ela ajuda o corpo a se preparar para receber a gravidez, participando de processos que acontecem no útero mesmo antes da fecundação. Por isso, também costuma entrar na lista de exames e cuidados de quem está no planejamento, e não só depois que a gravidez é confirmada.
Na prática, é por reunir esses cuidados que existem suplementos pensados especificamente para essa fase, como o Neutrofer Folato D. Ele une, em um comprimido por dia, três nutrientes com papéis bem definidos:
Folato, que participa da formação do cérebro e da coluna do bebê desde as primeiras semanas;
Ferro, que ajuda a prevenir a anemia e o cansaço, tanto antes quanto durante a gravidez;
Vitamina D, que ajuda a preparar o corpo para a gestação.
Como sempre, a dose certa e o momento ideal de começar devem ser indicados pelo seu médico.
O que vem depois da confirmação da gravidez
Vale adiantar: as necessidades nutricionais continuam mudando depois que a gravidez é confirmada. Colina e DHA, por exemplo, ganham importância ao longo da gestação e seguem relevantes durante a amamentação, ajudando no desenvolvimento do cérebro do bebê. É o caso de suplementos como o Neutrofer Colina DHA, pensado para essa fase seguinte. Mas isso é assunto para os próximos textos desta série.
Por ora, o mais importante é lembrar que se preparar para engravidar pode ser simples: é dar ao seu corpo e ao futuro bebê as melhores condições possíveis, no tempo certo. E esse tempo, segundo a ciência, começa antes do teste positivo.
Pensando em engravidar? O primeiro passo é conversar com o seu médico. Ele vai avaliar seu histórico e seus exames, e indicar o momento certo de começar a se suplementar. Para conhecer a opção pensada para essa fase do planejamento gestacional, conheça Neutrofer Folato D.
