A vitamina D tem uma particularidade que poucas pessoas conhecem: apesar do nome, ela se comporta mais como um hormônio do que como uma vitamina propriamente dita. O corpo consegue produzi-la sozinho, a partir da exposição da pele ao sol, e depois passa por etapas de ativação no fígado e nos rins até virar a forma que os órgãos conseguem usar. Nenhuma outra vitamina funciona assim. E é justamente por causa desse funcionamento diferente que ela ganha um papel especial para quem está se planejando para engravidar.
Por que a falta é tão comum, mesmo num país tropical
A maioria das vitaminas vem principalmente da alimentação. Com a vitamina D é o contrário: a comida contribui pouco, e a fonte mais importante é o sol. Isso ajuda a explicar um dado que costuma surpreender: mesmo em um país tropical como o Brasil, a falta de vitamina D é comum. Protetor solar, rotina de trabalho dentro de casa ou de escritório, poucas horas ao ar livre no período de maior incidência de sol, tudo isso reduz a produção da vitamina pelo corpo, mesmo com o sol disponível boa parte do ano. E, como os sintomas de deficiência costumam ser discretos ou até ausentes, muita gente só descobre a falta com um exame de sangue.
Quem tem mais chance de ter níveis baixos
Alguns fatores aumentam a chance de os níveis estarem baixos, e vale conhecer para saber se compensa investigar com o médico. Pele mais escura precisa de mais tempo de sol para produzir a mesma quantidade de vitamina D que uma pele mais clara. Excesso de peso também interfere, porque a vitamina D é armazenada no tecido gorduroso, o que reduz a quantidade que circula disponível no sangue. Viver em regiões com menos incidência solar ao longo do ano, e o simples hábito de passar a maior parte do dia em ambientes fechados, completam a lista dos motivos mais comuns.
Um papel que começa antes mesmo da gravidez
Outro ponto pouco falado é que a vitamina D tem uma função que começa antes mesmo de a gravidez ser confirmada. Existem receptores dessa vitamina no ovário, no útero e na placenta, estruturas ligadas diretamente à fertilidade e à fixação do embrião no início da gestação. Estudos em reprodução assistida já associaram níveis adequados de vitamina D a melhores taxas de gestação, embora esse efeito não apareça de forma uniforme em todas as pesquisas. Por isso, cada vez mais a avaliação dos níveis de vitamina D entra na consulta de planejamento gestacional, e não só no pré-natal tradicional, como parte do preparo do corpo para receber uma gravidez.
E depois que a gravidez é confirmada
Essa relevância não desaparece depois da concepção. A literatura médica associa níveis adequados de vitamina D a uma gestação com menos intercorrências, incluindo menor risco de complicações como pré-eclâmpsia e parto prematuro em mulheres que tinham deficiência. É um papel que vai além do que costuma vir à mente quando se pensa em vitamina D, geralmente associada apenas à saúde dos ossos.
Por reunir esse conjunto de funções, muitos médicos recomendam avaliar e, se necessário, corrigir os níveis de vitamina D já na fase de planejamento, junto com outros nutrientes importantes desse momento, como o folato e o ferro. É essa lógica que está por trás de suplementos como o Neutrofer Folato D, que combina folato na forma ativa, ferro e vitamina D em um só comprimido diário, pensado especificamente para quem está se preparando para engravidar.
Vale lembrar que a dose de vitamina D varia bastante de pessoa para pessoa, dependendo do nível encontrado no exame de sangue. Por isso, mais do que em outros nutrientes, esse é um caso em que a orientação médica individualizada faz toda a diferença.
No próximo texto desta série, mudamos um pouco o foco: vamos falar sobre a colina, um nutriente que ainda é pouco conhecido das futuras mães, mas que tem um papel importante no desenvolvimento do bebê.
Já avaliou seus níveis de vitamina D? Converse com seu médico sobre incluir essa avaliação no seu planejamento e conheça o Neutrofer Folato D, que reúne folato, ferro e vitamina D pensados para essa fase.
