A amamentação é uma das fases de maior demanda nutricional para a mulher. O que a mãe consome influencia diretamente a composição e a qualidade do leite materno, alimento mais completo para o recém-nascido.
Durante esse período, o corpo prioriza a produção do leite, e nutrientes importantes podem ser direcionados ao bebê em detrimento das reservas maternas.
Por isso, manter uma alimentação rica e variada é fundamental tanto para a saúde da mãe quanto para o desenvolvimento do bebê.
O leite materno fornece anticorpos, vitaminas e ácidos graxos essenciais que protegem o bebê e favorecem o crescimento saudável. A nutrição da mãe é o que sustenta essa produção de alta qualidade.
Hidratar-se bem, fazer refeições regulares e contar com suporte nutricional ajuda a evitar a fadiga e a manter os níveis adequados de nutrientes ao longo da amamentação.
A importância do DHA e da colina
O DHA, um tipo de ômega 3, e a colina são nutrientes diretamente ligados ao desenvolvimento cerebral e cognitivo do bebê durante a amamentação.
Como nem sempre a alimentação supre toda a demanda dessa fase, a suplementação orientada garante que mãe e bebê recebam o aporte necessário desses nutrientes essenciais.
